Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 42g | 95kcal | 7.9g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 42g | 13kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Selleri, annos 50g | 11g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.1g | 5.2kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 16g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 296kcal | 20.4g | 15g | 16.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 148kcal | 10.2g | 7.5g | 8.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 74kcal | 5.1g | 3.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.7g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu