Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 45g | 88kcal | 8.4g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 45g | 34kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Palsternakka | 7.5g | 4.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.5g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.5g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 15g | 24kcal | 0.4g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 327kcal | 20.4g | 20g | 17g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 163kcal | 10.2g | 10g | 8.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 82kcal | 5.1g | 5g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 3.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu