Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		113g	252kcal	21.5g	0g	18.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		12g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		11g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		9g	32kcal	0.2g	0.3g	3.3g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		19g	53kcal	5.8g	0g	3.2g	0.2g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		19g	2.8kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		21g	29kcal	2.6g	0.1g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	437g	759kcal	61.8g	5.2g	54.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	218g	379kcal	30.9g	2.6g	27.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	109g	190kcal	15.5g	1.3g	13.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.2g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu