Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 88g | 151kcal | 8.5g | 2g | 12.2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 131g | 46kcal | 2.4g | 8.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 395kcal | 21.8g | 20.8g | 25g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 197kcal | 10.9g | 10.4g | 12.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 99kcal | 5.5g | 5.2g | 6.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu