Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 63g | 16kcal | 0.7g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 7.8g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 38g | 52kcal | 7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.6g | 3.9kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 148kcal | 16.4g | 6.8g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 74kcal | 8.2g | 3.4g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 37kcal | 4.1g | 1.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.7g | 1.6g | 1.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu