Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 31g | 14kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 94g | 38kcal | 3.5g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 181kcal | 17.8g | 24.8g | 0.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 91kcal | 8.9g | 12.4g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 45kcal | 4.5g | 6.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4.1g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu