Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 66g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 196kcal | 23g | 23g | 1.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 98kcal | 11.5g | 11.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 49kcal | 5.8g | 5.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu