Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 27g | 18kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 22g | 72kcal | 5.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 22g | 57kcal | 4.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 13g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 33g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 44g | 24kcal | 0.2g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 22g | 22kcal | 3.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 561kcal | 43.8g | 36.4g | 24.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 281kcal | 21.9g | 18.2g | 12.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 140kcal | 11g | 9.1g | 6.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.3g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu