Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 66g | 39kcal | 6.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 88g | 105kcal | 2.9g | 3.2g | 8.8g | 0g | |
| Mustaherukka | 66g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 366kcal | 20.4g | 21.8g | 18.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 183kcal | 10.2g | 10.9g | 9.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 92kcal | 5.1g | 5.5g | 4.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.7g | 5g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu