Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 125g | 48kcal | 1.2g | 8.6g | 0.2g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 81g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 365kcal | 3.4g | 26.8g | 26g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 182kcal | 1.7g | 13.4g | 13g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 91kcal | 0.9g | 6.7g | 6.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 5.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu