Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 166g | 100kcal | 4.2g | 15g | 1.7g | 5g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 22g | 70kcal | 11.4g | 6.1g | 0.1g | 3.5g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 31g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 359kcal | 32g | 45g | 4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 180kcal | 16g | 22.5g | 2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 90kcal | 8g | 11.3g | 1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu