Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 94g | 169kcal | 21.6g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 437g | 507kcal | 70g | 8.8g | 17.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 254kcal | 35g | 4.4g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 127kcal | 17.5g | 2.2g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu