Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 75g | 278kcal | 10.5g | 41.2g | 6g | 8.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 19g | 124kcal | 1.3g | 4.4g | 12.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 1013kcal | 26.4g | 137g | 37.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 506kcal | 13.2g | 68.5g | 18.6g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 253kcal | 6.6g | 34.3g | 9.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu