Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 106g | 80kcal | 2g | 16.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Kukkakaali | 74g | 18kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 4g | 6kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 0.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 232kcal | 7.2g | 39.6g | 2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 116kcal | 3.6g | 19.8g | 1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 58kcal | 1.8g | 9.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.6g | 9g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu