Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		22g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		26g	53kcal	5g	0.9g	3.2g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		37g	7.4kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		28g	54kcal	0.4g	0.5g	5.7g	1.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		18g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Mango (tuore)		44g	29kcal	0.2g	6.7g	0.1g	0.9g
Paprika keltainen		33g	10kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		11g	11kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	438g	343kcal	14.6g	28.2g	18.6g	6.8g
	Valittu annoskoko	219g	171kcal	7.3g	14.1g	9.3g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	109g	86kcal	3.7g	7.1g	4.7g	1.7g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.3g	6.4g	4.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu