Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		131g	241kcal	25g	0g	15.8g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		16g	8.9kcal	0.6g	0.8g	0.3g	0g
Valkosipuli		0.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		3.3g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
Sipuli		12g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		22g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.2g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		33g	4.6kcal	0.6g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	437g	590kcal	53.4g	5.8g	39.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	219g	295kcal	26.7g	2.9g	19.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	109g	148kcal	13.4g	1.5g	9.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.3g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu