Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 66g128kcal12.3g0g8.9g0g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Kookosmaito 38g78kcal0.8g1.1g8g0.2g
Siitakesieni 9g2.5kcal0.2g0.2g0g0.3g
Kalakastike, blå band2.8g14kcal0.3g1.5g0.7g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g1.9g0.9kcal0g0.2g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g5.6g1.1kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana438g451kcal27.4g7.2g35.2g1.6g
Valittu annoskoko219g226kcal13.7g3.6g17.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna110g113kcal6.9g1.8g8.8g0.4g
Arvot/100g100g103kcal6.3g1.6g8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762