Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		141g	82kcal	10.5g	7g	1.3g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		39g	3.2kcal	0g	0.8g	0g	0.3g
Mustikka metsä-		28g	12kcal	0.1g	1.8g	0.2g	0.9g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		11g	39kcal	9.2g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	438g	271kcal	39.6g	19.2g	3.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	219g	136kcal	19.8g	9.6g	1.8g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	109g	68kcal	9.9g	4.8g	0.9g	0.7g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu