Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 74g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 23g | 66kcal | 4.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 23g | 39kcal | 0.7g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 9g | 12kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 9g | 34kcal | 2.6g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 381kcal | 18.2g | 12.8g | 27.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 190kcal | 9.1g | 6.4g | 13.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 95kcal | 4.6g | 3.2g | 7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.2g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu