Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 1002g | 1654kcal | 200.5g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 752g | 180kcal | 13.5g | 22.6g | 3.8g | 14.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 50g | 356kcal | 0.2g | 0.1g | 40.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 251g | 413kcal | 7.5g | 10g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 5274kcal | 446.6g | 77.4g | 364g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 2637kcal | 223.3g | 38.7g | 182g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 1319kcal | 111.7g | 19.4g | 91g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu