Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 900g | 2124kcal | 99g | 27g | 180g | 1.8g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 400g | 652kcal | 12g | 16g | 60g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 108g | 86kcal | 1.6g | 20.5g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 100g | 180kcal | 1.8g | 3.5g | 17g | 2.6g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 20g | 58kcal | 1.8g | 7.9g | 2.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 12g | 30kcal | 1.4g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 6881kcal | 240.4g | 163.6g | 584.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 3441kcal | 120.2g | 81.8g | 292.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 1720kcal | 60.1g | 40.9g | 146.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu