Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 900g | 424kcal | 5g | 80.1g | 2.7g | 18.9g | |
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Cantaloupe meloni | 450g | 90kcal | 2.7g | 18.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 315g | 394kcal | 10.4g | 11.7g | 31.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 45g | 126kcal | 6.3g | 12.6g | 1.6g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4365g | 3165kcal | 115.4g | 329.6g | 125.2g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 2183g | 1583kcal | 57.7g | 164.8g | 62.6g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1091g | 791kcal | 28.9g | 82.4g | 31.3g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu