Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 759g | 76kcal | 8.3g | 6.1g | 1.5g | 9.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 330g | 469kcal | 41.2g | 1g | 34g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 240g | 251kcal | 53.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 255g | 255kcal | 58.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 2286kcal | 331g | 45.4g | 85.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 1143kcal | 165.5g | 22.7g | 42.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 572kcal | 82.8g | 11.4g | 21.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu