Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 1774g | 2287kcal | 287.3g | 0g | 126.6g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 187g | 672kcal | 1.9g | 1.9g | 74.7g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 210g | 639kcal | 18.4g | 116.4g | 4g | 29.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 7234kcal | 618.6g | 236.6g | 413.4g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 3617kcal | 309.3g | 118.3g | 206.7g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 1809kcal | 154.7g | 59.2g | 103.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu