Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		352g	2170kcal	84.8g	23.2g	190.2g	25.4g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		264g	344kcal	11.9g	13.2g	26.4g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		176g	282kcal	14.1g	7g	22.9g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		176g	1268kcal	1.8g	1.8g	140.9g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		705g	2536kcal	14.1g	19g	267.7g	0g
Kananmuna kuoreton		194g	276kcal	24.2g	0.6g	19.9g	0g
Appelsiini, kuorittu		176g	83kcal	1g	15.7g	0.5g	3.7g
Sitruunamehu, laimentamaton		53g	11kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		35g	132kcal	0.1g	33.1g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		53g	280kcal	4.2g	16.9g	22.2g	0g
	Annoskoko tuplana	4368g	14764kcal	312.8g	262.6g	1381.4g	58.4g
	Valittu annoskoko	2184g	7382kcal	156.4g	131.3g	690.7g	29.2g
	Annoskoko puolitettuna	1092g	3691kcal	78.2g	65.7g	345.4g	14.6g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu