Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 876g | 1262kcal | 157.8g | 35.9g | 60.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 95g | 836kcal | 0g | 0g | 94.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 351g | 80kcal | 6.3g | 8.4g | 0.7g | 7.4g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 421g | 1514kcal | 35.8g | 323.9g | 8.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 21g | 59kcal | 4.2g | 1.1g | 4.2g | 0.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 421g | 286kcal | 13g | 50.5g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 8076kcal | 434.2g | 839.6g | 342.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 4038kcal | 217.1g | 419.8g | 171.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 2019kcal | 108.6g | 209.9g | 85.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu