Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 875g | 696kcal | 14g | 105.9g | 23.6g | 7g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 613g | 237kcal | 20.2g | 17.2g | 9.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 350g | 441kcal | 38.5g | 1.1g | 31.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 350g | 1201kcal | 35.7g | 245g | 4.2g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4375g | 5149kcal | 216.8g | 738.4g | 137g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2188g | 2574kcal | 108.4g | 369.2g | 68.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1094g | 1287kcal | 54.2g | 184.6g | 34.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu