Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 38g | 64kcal | 3.8g | 3.8g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Voi | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.5g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 75g | 26kcal | 1.2g | 5.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 2.4g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 23g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 259kcal | 11.8g | 26.2g | 11.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 129kcal | 5.9g | 13.1g | 5.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 65kcal | 3g | 6.6g | 2.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu