Munakas

Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu90g198kcal11.8g0.4g16.7g0g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)33g30kcal5.6g0.2g0.8g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen45g9kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Juusto, Edam (Epiim), annos 10g36g113kcal9.7g0g8.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana438g709kcal55.2g6g51.8g1.8g
Valittu annoskoko219g354kcal27.6g3g25.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna110g177kcal13.8g1.5g13g0.5g
Arvot/100g100g162kcal12.6g1.4g11.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=362057