Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 90g | 198kcal | 11.8g | 0.4g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 33g | 30kcal | 5.6g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 36g | 113kcal | 9.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 709kcal | 55.2g | 6g | 51.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 354kcal | 27.6g | 3g | 25.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 177kcal | 13.8g | 1.5g | 13g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu