Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 17g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 37kcal | 1.1g | 7.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 167g | 44kcal | 5.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 25g | 5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 438g | 349kcal | 14.8g | 25.8g | 20.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 175kcal | 7.4g | 12.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 87kcal | 3.7g | 6.5g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu