Seljanka

Lisäksi laakerinlehtiä, basiliikaa, 4 rkl sitruunamehua tai sitruunahappoa
veitsenkärjellinen

Pilko sipulit, porkkanat, perunat, nakit ja suolakurkut pieniksi paloiksi.

Paista sipuli, lisää lihat ja nakit.

Lisää kurkut, porkkanat, perunat ja vesi.

Sekoita ja lisää tomaattisose.

Lisää laakerinlehti, basilikaa, lihaliemikuuto ja mustapippuria (kokonaisena).

Keitä tunti pienellä lämmöllä.

Tarjoile smetanan kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 37g56kcal7g0g3.1g0g
Nakki, Atria Kevyt Snack 11%29g50kcal2.9g2.2g3.2g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix)11g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g24g6.6kcal0.1g1.4g0g0.6g
Peruna, keskikokoinen 60g31g18kcal0.5g4g0g0.3g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi5.1g4.3kcal0.2g0.8g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.8g2.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi73g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana438g282kcal22g18.6g13g2.2g
Valittu annoskoko219g141kcal11g9.3g6.5g1.1g
Annoskoko puolitettuna110g71kcal5.5g4.7g3.3g0.6g
Arvot/100g100g64kcal5g4.2g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87161