Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 10.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 101g | 89kcal | 7.7g | 0.9g | 6.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 56g | 118kcal | 13.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 34g | 131kcal | 10.3g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 867kcal | 64.2g | 3.4g | 67g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 433kcal | 32.1g | 1.7g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 217kcal | 16.1g | 0.9g | 16.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu