Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 8.4g | 57kcal | 0g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 7.9g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 7.9g | 20kcal | 1.3g | 2.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3.9g | 11kcal | 1.2g | 0.1g | 0.7g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 28g | 66kcal | 1.7g | 1g | 6.2g | 0.1g | |
| Valion edam-juusto | 34g | 111kcal | 9.1g | 0.6g | 8.1g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 17g | 73kcal | 3.6g | 0.7g | 6.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 823kcal | 45.4g | 17g | 63.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 412kcal | 22.7g | 8.5g | 31.9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 206kcal | 11.4g | 4.3g | 16g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.3g | 3.9g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu