Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 39g | 5.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuivattu kookospala | 3.4g | 22kcal | 0.2g | 0.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 5.6g | 36kcal | 1g | 0.5g | 3.3g | 0.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 20g | 6.7kcal | 0g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissi jyvät | 48g | 69kcal | 1.3g | 12.3g | 1.1g | 1.8g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 9g | 21kcal | 1.3g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kurkku | 34g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 439g | 452kcal | 9.8g | 36.6g | 28.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 219g | 226kcal | 4.9g | 18.3g | 14.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 113kcal | 2.5g | 9.2g | 7.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu