Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		27g	96kcal	3.6g	19.4g	0.4g	1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		7.3g	60kcal	0g	0g	6.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		18g	4.6kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		15g	2.9kcal	0.4g	0.3g	0g	0.4g
Makea maissi, rainbow 100g		33g	30kcal	1g	5.2g	0.6g	1.1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		11g	6.6kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		29g	82kcal	5.8g	0.3g	6.4g	0g
Vesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		36g	62kcal	0.7g	0.9g	6.2g	0g
	Annoskoko tuplana	439g	690kcal	27g	54.2g	40.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	220g	345kcal	13.5g	27.1g	20.3g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	110g	173kcal	6.8g	13.6g	10.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.1g	12.3g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu