Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)27g7.3kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 49g8.8kcal0.3g1.2g0.2g0.3g
Munakoiso 46g10kcal0.2g1.4g0.1g1.1g
Paprika, punainen35g8.9kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Oregano, kuivattu 0.9g2.9kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.9g0.9kcal0g0.2g0g0g
Ruispasta, Torino15g53kcal1.9g10g0.4g0.9g
Kirsikkatomaatti, suomalainen44g8.8kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana439g221kcal7.2g35.6g4g9g
Valittu annoskoko220g110kcal3.6g17.8g2g4.5g
Annoskoko puolitettuna110g55kcal1.8g8.9g1g2.3g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210