Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 56g | 197kcal | 7.6g | 36.9g | 1.6g | 3.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 9g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 656kcal | 41.2g | 83g | 16.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 328kcal | 20.6g | 41.5g | 8.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 164kcal | 10.3g | 20.8g | 4.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu