Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 23g | 81kcal | 2.5g | 14.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 197g | 90kcal | 5.9g | 9.4g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 341kcal | 16.8g | 48.4g | 6.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 171kcal | 8.4g | 24.2g | 3.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 85kcal | 4.2g | 12.1g | 1.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu