Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 167g | 884kcal | 0.4g | 0.4g | 99.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 371kcal | 11g | 75.8g | 1.3g | 3.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1665g | 444kcal | 55g | 51.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 250g | 50kcal | 7.7g | 1.2g | 2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4380g | 3497kcal | 148.2g | 258g | 206.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2190g | 1748kcal | 74.1g | 129g | 103.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1095g | 874kcal | 37.1g | 64.5g | 51.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu