Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 788g | 1025kcal | 134g | 15.8g | 64.6g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 169g | 17kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 451g | 147kcal | 0.6g | 29.9g | 0.4g | 6.8g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 451g | 334kcal | 3.4g | 69.8g | 1.8g | 5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 225g | 308kcal | 6g | 54.8g | 5.1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 3725kcal | 294g | 353.6g | 145.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 1863kcal | 147g | 176.8g | 72.7g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 931kcal | 73.5g | 88.4g | 36.4g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu