Broiler-kasviswok

Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.

Lisää kanat ja ruskista.

Mausta suolalla.

Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.

Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa

Nypynmami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seesamöljy, kylmäpuristettu34g304kcal0g0g33.8g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu11g9kcal0.2g2g0.1g0.2g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)1126g1261kcal259g0g23.6g0g
Wok shanghai (Findus), annos 450g1014g355kcal15.2g45.6g4.1g30.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4392g3883kcal550.6g98.8g123.4g61.6g
Valittu annoskoko2196g1941kcal275.3g49.4g61.7g30.8g
Annoskoko puolitettuna1098g971kcal137.7g24.7g30.9g15.4g
Arvot/100g100g88kcal12.5g2.2g2.8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=444510