Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 361g | 98kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 903g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 481g | 698kcal | 15.7g | 152.1g | 1.1g | 3.3g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 451g | 812kcal | 103.8g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 3214kcal | 248.4g | 338.8g | 93.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 1607kcal | 124.2g | 169.4g | 46.9g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 804kcal | 62.1g | 84.7g | 23.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu