Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 581g1995kcal59.2g407g7g20.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g537g1798kcal64.4g354.2g12.9g44g
Leivinjauhe 45g79kcal2.3g16.9g0g0.2g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 125g1107kcal0g0g125.2g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 895g303kcal27.4g43.8g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4392g10563kcal306.6g1643.8g292g129g
Valittu annoskoko2196g5282kcal153.3g821.9g146g64.5g
Annoskoko puolitettuna1098g2641kcal76.7g411g73g32.3g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554