Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1500g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 300g | 480kcal | 8.1g | 8.1g | 45g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 360g | 360kcal | 68.4g | 3.2g | 8.6g | 0.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 36g | 198kcal | 0.4g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 2617kcal | 170.6g | 98.4g | 162.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 1309kcal | 85.3g | 49.2g | 81.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 654kcal | 42.7g | 24.6g | 40.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu