SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 525g | 68kcal | 5.9g | 5.1g | 1g | 6.3g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 345g | 1001kcal | 75.9g | 155.2g | 5.5g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 300g | 450kcal | 48g | 12g | 24g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 30g | 33kcal | 1.3g | 3.8g | 13.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 171g | 339kcal | 4.5g | 1.3g | 33.2g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 4121kcal | 282.6g | 415g | 158.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 2061kcal | 141.3g | 207.5g | 79.4g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 1030kcal | 70.7g | 103.8g | 39.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.4g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu