Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 486g | 103kcal | 5.8g | 16.5g | 1g | 10.2g | |
| Kesäkurpitsa | 355g | 60kcal | 1.4g | 8.9g | 2.1g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 231g | 68kcal | 2.2g | 10.4g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 322g | 87kcal | 4.2g | 15.5g | 0.6g | 5.5g | |
| Voi | 72g | 525kcal | 0.9g | 0.3g | 58.9g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 100g | 65kcal | 3.2g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 584g | 876kcal | 93.4g | 17.5g | 45g | 0g | |
| Soijakastike | 47g | 28kcal | 2.4g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4396g | 3625kcal | 227g | 156.6g | 224g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2198g | 1812kcal | 113.5g | 78.3g | 112g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1099g | 906kcal | 56.8g | 39.2g | 56g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu