VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1055g | 433kcal | 10.5g | 43.2g | 8.4g | 39g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 933g | 373kcal | 43.9g | 42.9g | 1.9g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 210g | 853kcal | 0g | 210g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4396g | 3319kcal | 108.8g | 592.2g | 20.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 2198g | 1659kcal | 54.4g | 296.1g | 10.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1099g | 830kcal | 27.2g | 148.1g | 5.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu