Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 437g | 89kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 787g | 268kcal | 1.6g | 55.9g | 2.4g | 14.2g | |
| Kurkku | 437g | 48kcal | 2.4g | 6.1g | 0.4g | 3.1g | |
| Savulohi, pelkästään | 175g | 346kcal | 30.3g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 12g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 350g | 35kcal | 3.8g | 2.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4396g | 1576kcal | 81.8g | 163.2g | 63.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2198g | 788kcal | 40.9g | 81.6g | 31.8g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1099g | 394kcal | 20.5g | 40.8g | 15.9g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu