Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		3.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		2.2g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.2g	4.2kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		3.1g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	44g	24kcal	2.6g	1.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	22g	12kcal	1.3g	0.9g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	6kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.9g	4.1g	0.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu