Kasvisgratiini

Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.

Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.

Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.

Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

Maukka7
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 4.7g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 4.7g1.6kcal0.2g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika punainen 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Maito, Punainen (ingman)1.9g1.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1.6g5.1kcal0g0g0.5g0g
Emmental juustoraaste valio1.6g6.1kcal0.5g0g0.5g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g0.3g0.2kcal0g0g0.1g0g
Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g0.1g0.5kcal0g0g0g0g
Vesi1.2g0kcal0g0g0g0g
Oltermanni, perinteinen1.6g5.6kcal0.4g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g51kcal2.6g1.4g3.8g0.6g
Valittu annoskoko22g25kcal1.3g0.7g1.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal0.7g0.4g1g0.2g
Arvot/100g100g115kcal5.9g3.2g8.6g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=372870